プチ断食でダイエットするなら酵素ドリンクは必要?

酵素ダイエットの最中は、アルコールを避けましょう。飲酒によって何が起こるかというと、肝臓がアルコール分解を始め、この時に消化酵素が活躍しますが、これが酵素ダイエットを妨げます。アルコールを摂ってはいけないという、もう一つの主な理由は酔う程に自分のダイエットの意思も決意も気にならなくなって、ダイエット中にもかかわらず暴食に走るパターンは多いのです。酵素ダイエットを行っている間だけは飲酒をしないようにするか、わずかな量でがまんしておきます。酵素ダイエットを行う際に、最も効果があるのは、夕食を酵素ドリンクにするのをひと月以上は行うことです。希望の体重になれたとしても、突然、前と同じ食事を始めるのではなくて、摂取するカロリーを低めにした消化しやすい食事にします。また、酵素ダイエットを終わりにしたとしても毎日欠かさずに体重を計り、常にリバウンドしないように気を付けることがポイントです。酵素を取り入れたダイエットというと、女優やモデルの方たちが実際にしているダイエット法で有名です。私も酵素ダイエットを行ってみた一人なのですが、正直に言うと、効果は感じられませんでした。ただ、便秘改善になって、肌の方がキレイになってきたので、ダイエット目的ではなく美肌を目的としたい方に良いと思われます。酵素ダイエットをするのはとても手軽です。酵素ドリンクと呼ばれる市販品があるので、自分に合うものを選択し、薄めるために水やお湯、炭酸水、野菜ジュースなどを加え、飲めばいいのです。酵素ドリンクを飲み続けることで、代謝が高まって、ダイエット効果が期待できるでしょう。この他に、一食置き換えやプチ断食などを取り入れればより効果が出るでしょう。芸能界の中にも酵素ダイエットを行って首尾よく成功した人が多いそうです。浜田プリトニーさんの酵素ダイエット方法は酵素ジュースを利用した置き換えダイエットで2ヶ月半に10キロもの体重減少に成功しました。お笑い界からは髭男爵の山田ルイ53世さんが毎日の夕食を食べる代わりに酵素ジュースを一食分に代えるやり方で、これまた42日間に18.8キロというなかなか凄まじい減量結果を出しています。それから、ほしのあきさん、紗栄子さんといった何人ものタレントさん達がどうやら酵素ダイエット中かもしれないと噂されています。酵素ダイエットは朝食を酵素ドリンクや野菜、果物などに置き換えるようにすると継続しやすいです。とは言っても、それより効果があるのは、夜ごはんを酵素の多い食事、ドリンクなどに置き換えることです。夕食は一日の食事の中で最もカロリーを多く摂ってしまう傾向にあるので、よりダイエットが効果的になるのです。そうは言っても、すぐにやめてしまいやすいのが短所と言えます。酵素ダイエットを行っている間はできる限り禁煙してください。酵素をわざわざ補ったのに、喫煙することで、有害物質を体外に出すのに使わざるを得なくなります。タバコを吸うと肌も悪くなってしまうため、医師と相談したりしながら止めると良いですね。数あるダイエットの方法の中でも特に人気があるのが酵素ダイエットですが、長続きしないという方も多くいらっしゃるようです。そのようになる理由としては、酵素飲料を飲んで腹痛が起こってしまったといったケースが多くあります。人によっては効能が強すぎてお腹が緩い状態になってしまうこともあります。実際に、酵素ダイエットの回復食に適している食事は、お粥やみそ汁などの低カロリーで、消化しやすい食事です。当然ですが、食事の量も考えなければなりません。加えて、ベビーフードも良いでしょう。市販のベビーフードを使えば、楽チンで、消化に良く、カロリーも抑えることができます。それに加え、多く噛むことで時間を掛けて食べるようにしてください。酵素ダイエットの最中に空腹を我慢することが辛くなってきたときは、白湯や、炭酸水で割った酵素ドリンクを飲むのが良い方法です。酵素ダイエット中に飲める種類のものは数が限られていますので、たとえばコーヒー、お酒を飲むということは避けなくてはいけません。勿論その他にも、カロリーの含むジュースなども飲まないようにしなくてはいけません。もっと詳しく⇒酵素ドリンク プチ断食 ダイエット

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